许多的MM们都不知道哪些减肥方法效果好,包括生完宝宝后的准妈妈们,想要恢复以前瘦子的身材,虽说不是那么的容易,但坚持下来总会成功的。瑜伽不但能够减肥,效果也不错,还是一种能让自己平心静气的运动方式.可是瑜伽也存在着许多方式,哪种方式才是有效的简单的帮助减肥呢?下面就快随小编一起看看吧。

　　瑜伽减肥是很多女性都喜欢的，这瑜伽减肥的动作有不少的选择，那么这船式瑜伽减肥的效果怎么样呢?这是很多新妈妈都感兴趣的，下面就一起来看看这这具体方法。

　　船式产后恢复瑜伽

　　运动部位：位于大腿两侧内部，是最容易堆积松软肥肉的部位。

　　难易度：★★★★★

　　改善对象：

　　1.大腿内侧较多赘肉，肌肉松垮、线条不佳者。

　　2.腰腹松软无力者。

　　3.下腹部明显突出，有水桶腰的人。