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　　1、脑有所思，身有所动　　　　脑袋在想什么，身体会不由自主地向目标行动。如果你总是想着你不能吃的东西--曲奇、糖果、蛋糕--那么你就很可能转个身就跑去零食屋了。　　　　因此，你要尽量想一些有利于减肥又能让你嘴馋的东西，想像它的香味、口感......然后对自己吃东西的冲动保持警惕。　　　　2、性生活与食欲紧密相关　　　　性的缺乏也会导致食欲大增。对于食物和性的欲望都是由视邱下部控制，并且都是受同一种激素(神经肽Y)影响的。夫妻间有规律的、健康的性生活有助于食欲的控制。